co to jest cynamon

[...] warzywa: może być suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C + cynamon do jednego posiłku, ocet przed dwoma posiłkami napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest dobrze, choć wolałabym być w domku na kanapie :-D ale chciałam wspomnieć, że od hmmmm chyba dobrych 3 tygodni z jelitami nic złego się nie dzieje, zero wzdęć zero bólu w [...]

[...] Aeroby: BIEŻNIA czas: 40 min, dystans: 6,2 km, prędkość: 9-12 km/h Zauważyłam też czego nie powinnam robić, a mianowicie układać jadłospisu w ten sam dzień i na bieżąco, bo jest mi wtedy ciężej odpowiednio zbilansować BTW. Od dzisiaj układam ponownie dzień wcześniej jadłospis. Co do alkoholu to jestem z siebie dumna, bo nie wypiłam go dużo w [...]

[...] narazie doszedł jeden cięzarek 20kg dodam jeszcze dwie zalane foty sylwetki po treningu, nie umie za bardzo ocenic czy cos ruszyło w koncu czy nie, czy działa ta kreta czy nie, siła cos tam na plus chyba jest ale sylwetka... i w tym miejscu co zaznaczyłem zaczynaja sie robic rozstępy;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-15 19:06:21

[...] 1 shot i jeden booster w puszcze aa i breloczek do kluczy. Na hesji za 2 miejsce nie dostalem nic %-) ogolnie czuje sie ok tylko dalej spac mi sie chce %-) Konkurencja wygladala solidnie ale paru mysle obskocze i final w zasiegu reki :-)) Forma sie poprawia wiec narazie juz zostawiam jak jest. Zamelduje sie pewnie juz w drodze powrotnej :-))

[...] maksy i po kilku treningach się wypalić bo nie w tym rzecz. Po za tym i tak nigdy ilość krążków na sztandze nie była dla mnie wyznacznikiem. Zawsze zakładam taki ciężar jaki jest w stanie w danym dniu pozwolić mi wykonać ćwiczenie na tyle powtórzeń na ile sobie zaplanowałem, z jak najlepszą techniką. To, że raz zrobie setką, a za tydzień będę w [...]

[...] strasznie wpływa. A zimna, deszczu, wiatru najbardziej nie lubię. Wolę już troszkę temperaturę na minusie i sypiący śnieg, przynajmniej fajniej się czuje, za oknem nie jest jakoś ponuro itd. Zdrowsza taka pogoda też na pewno niż to co jest teraz. Dobrze, że treningi jednak udaje się zrobić na normalnym poziomie. Trening: Martwy Ciąg 20x20kg [...]

[...] uszanować i zrobić wszystko inne niż klate + bica :-D, plecak poszedł. Jak to po weekendzie, w poniedziałek trening zły być nie może :-D Człowiek wyspany, pojedzony i świat jest piękny %-) Loader nadal działa jak działał przy tej samej porcji, żadnego mitycznego "przyzwyczajenia się" nie odczuwam :-) Jest gitara. Co raz więcej tu Dzienników, nie [...]

[...] obowiązkowo kreatyna + ostrowia + carbo. Kreatyna wyjątkowo beznadziejnie smakowała. Nie rozpuściła się dokładnie i uzmysłowiłem sobie przez to co mi przypomina. Kreatyna jest jak sól, biała i ma taki dziwny smak. Ale szybko przepiłem pysznym carbo i po bólu. Wieczorkiem jeszcze pełna micha ziemniaków, bo mama ugotowała i do tego rybka z [...]

[...] odczuwalne. 3. Do koktajlu potreningowego dodaję teraz kostkę czekolady, zamiast szamać ją rano. Czekolada ma dużo kwasu czekoladowego, który dobrze regeneruje mięśnie i jest bardzo smaczny \-) 8-) A tak serio to szejk jest smaczniejszy z kawałkami czekolady + kakao wpływa na sekrecję tlenku azotu sprzyjając regeneracji. Flawonole w kakao są [...]

[...] oraz większa ich ilość. W dniach MC 4 posiłki z węglami ale mniejsza ich ilość. W dniach LC 3 posiłki z węglami oraz jeszcze mniejsza ich ilość. Trening: DB Z treningu jestem niezbyt zadowolony. Poodejmowałem dużo ciężaru - ok 10kg w ciężkich ćwiczeniach i z 5 w lżejszych. Nie lubię tak ćwiczyć, jak nie daje z siebie wszystkiego. No ale [...]

[...] takie wnioski. Dostałem mocny antybiotyk i to jeszcze w końskich dawkach }:-( (chyba po masie stwierdziła, że trzeba uderzyć bardziej niż u Kowalskiego |-)). Jako, iż nie jestem zwolennikiem antybiotyków, w tej sytuacji jednak postanowiłem go wrzucić, zaopatrzyłem sie w sanprobi i vivomixx, by uniknąć jakichś nieprzyjemności i zadbać trochę o [...]

[...] na cebule. Dostałam @. Ciekawe jakie będą pomiary jutro. ;-) Co ciekawe to już druga @ jak mam czystą twarz w trakcie, żadnych niespodzianek. Jeszcze bardziej dziwne jest to że nie mam w tym miesiącu wilczego apetytu jak zwykle i brzuch mnie nie boli. Chooy wie czy to dobrze, czy źle. ;-] TRENING –BASEN Nauka pływania. Trening brzucha [...]

[...] wykonuję na klatce schodowej :-D 8. Brzuch – freestyle 3 serie różne spięcia - ale delikatnie bo @ 3 ćwiczenia powtórzone dwa razy: ćwiczenie z kółkiem (kupiłam - straszne jest!), unoszenie nóg do świecy i zwykłe spięcia plank x 3 plank, unoszenie nóg w leżeniu na "ławce" przeplatałam różne ćwiczenia: w tym odwrotne brzuszki/spięcia itp. [...]

[...] brazowy,bassmati - makaron pelnoziarnisty 2.Jaki najlepiej wybrac makaron ,pelno tego w sklepach. Wystaczy ze bedzie pisac pelnoziarnisty ,czy trzeba zwracać uwage z jakiej jest mąki ? - pieczywo pelnoziarniste - kasza gryczana - wafle ryzowe (sporadycznie w przypadku braku czasu na ugotowanie czegos sensownego) [...]

[...] krótkie przerwy, robię co do zrobienia i po ptokach :)) Loader + krótkie przerwy + ww w diecie + dużo wody = pompka czasem nie do ogarnięcia :-D Adam wiele razy pisał, że jest mega zadowolony z Loadera przede wszystkim dlatego, ze nie czuje zjazdu po treningu jak po hamerykańskich wynalazkach, co potwierdzam w 100% :) Ciężary nie za duże, ale [...]

09.01.2015 I jest piąteczek i weeekendzik :-) Dwa dni laby <3 Treningosa trzeba było zrobić rzecz jasna, poleciał Disco Stack czyt. klatka + biceps, ciężarów nie pamiętam więc nie wypisuje. Jak to zwykle bywa, rzadko na kijowe treningi i takie z których nie jestem zadowolony narzekam, bo idąc na siłownię idę robić to co kocham, w taki sposób w [...]

[...] grane barki z tricepsem. Słabo się czułem siłowo dlatego też postanowiłem nadrobić trochę objętością intensywnością wrzucając jakieś regresy czy drop sety. Nie zawsze jest dzień na klamoty, ale to nie musi oznaczać nieudanego treningu bo można równie dobrze w inny sposób zmęczyć mięsień. Pomimo małego zmęczenia i mniejszych ilości sił z [...]

[...] po 1 tygodniu jak waga pójdzie i czy zmniejszać czy zwiększać węglowodany. Dzisiaj w robocie straszny zapiernicz , od razu po pracy wziąłem antykatabolik i na siłownię.Tam jest posiłek przed treningowy o 14:30 i po treningowy 18:30 , dlaczego tak jest? Bo po treningu aerobowym piję od razu carbo i białko no i wtedy posiłek jem do godziny [...]

[...] REGENERACJAAA ! ;D 4# Dieta różni się w dzień nie treningowy tym , że zamieniam ryż paraboiled na makaron pełnoziarnisty , żeby utrzymać stały poziom cukru. Ryż o wysokim IG jest bardzo dobry wyłącznie po treningu w celu szybkiego uzupełnienia glikegonu. Suplementacja różni się tym , że nie przyjmuję antykatabolika przed treningowego , nie używam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed2214ff99534640a88189332c5d2469.png komentarz do treningu -w MC zrobiłam więcej powtórzeń , więc jestem zadowolona - zamiast sztangielek przeszłam na wyciskanie sztangi, więc progresja w ciężarze. Następnym razem podejdę do 27kg. -drążek do klatki - tu zmieniłam uchwyt [...]